jaki jest

Witam lukalem tutaj na forum ale niewiem... wiec pyanie prosze napiszecie mi jakis sprawdzony plan HSt?? Ci co wiedza gdzie tojest to ltkyo skopiowac ale prosze dajcie tutaj bo niewiemm dokladnie jaki jest najlepszy...

[...] nie stało i mysle że dywagacje czy to sluszne czy nie mozna sobie miedzy bajki schowac :-/ Majster myślę że oficjalne wyniki powinny zamknąc ten post a Twoje dogryzanie komuś kto przedstawił fakty są nie na miejscu. Nie chce polemizować kim jest asia2 jaki miał/a cel jedno jest pewne imformacja jest prawdziwa i na tym powinniśmy zakonczyć. Pzdr

[...] ograniczenie nie wolno w nich przekroczyc ciezaru z WL W przednich dokąd się da zarzucać, czy od początku ściągać ze stojaków? wolałbym zebys nie przeforsował techniki dlatego zarzucac bedziesz tylko do ciezaru jaki miales na Push Press - traktuj to jak ograniczenie zarzucaj od razu na podsiad kolejne serie az do ciezaru z WL rob ze stojakow

no posprząane jutro meble wek z chaty i biore sie za remąt łazienki pokojów i kóchni a przedpokuj zostanie taki jaki jest

Witam, zaczynam przygoda na silowni i mam kilka pytan PLan: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. [...]

[...] dopasować to do siebie i przeczytać co inny o tym mówią. Chciałbym spalić tłuszcz ćwicząc, bez diety, ewentualnie NIE jeść czegoś, ale bez jedzenia czegoś specjalnego (np. jakieś chlebki odchudzające). Mam 14 lat, nie jestem gruby, ale mam tłuszcz. Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, a wykształcenie mięśni, a słyszałem, że nie [...]

Przejedz sie do RKT w Radomiu do trenera Germana. Moj brat tam trenuje od kilku miesiecy i postep jaki zrobil jest niewiarygodny ...

[...] jeden, czy też dwa błędy. To wielki bramkarz i z pewnością jest i będzie w moich planach na mistrzostwa świata w 2010 roku w RPA - cytuje Beenhakkera szkocki dziennik. A w jaki sposób odnosi się holenderski trener do ostatniej wpadki Boruca w spotkaniu z Dundee? Słyszałem o tej wpadce. Ale pytam: ilu piłkarzy na świecie popełnia błędy? Czy [...]

To zależy, np. nadchwytem pobudzasz bardziej przedramiona, podchwytem bicepsy. Wydaje mi się, że jak będziesz ćwiczył na przemian (pierwszy trening nadchwytem, drugi podchwytem) to powinno być, ok. Ale mogę się mylić. Dla bezpieczeństwa możesz sobie zmieniać co np 4 tygodnie sposób podciągania. PS. Pewnie, że możesz ćwiczyć pompki tego samego [...]

[...] trenuje 7 lat kulturystyke amatorsko, suple, dieta, treningi po których czuć smak krwi w ustach. Ale moje geny nie pozwalają mi na osiągnięcie niskiego poziomu tłuszczu jaki mnie zadowala. Więc czy to jest takie złe ze przez jakiś czas pozażywam np Clenbuterol? Duża część społeczeństwa jest zacofana a ludzi na których mi zależy nie musze [...]

IvErSoN zgadzam się z Toba ale napisałem ze ten przykladowy trening jaki dodał bedzie dobry ale nie na teraz a co do nóg to jest mocny ale wiadomo ze jak bede katował miesnie to bedą sie "spalac" ale tak jak on ma po 12 pow mysle ze dobry bo podobnie robie i rosne bez odrzywek a dieta!!

[...] rzymska są trochę bardziej skomplikowane i tu już można coś sp.... i zrobić kiepski sprzęt. Pomoże ktoś? Jeżeli nie znacie siłki z takowym sprzętem to dajcie znać chociaż jaki rabat od Keltona dostaliście bo mi nie chcą zejść więcej niż 4-5 procent (przy zamówieniu za około 8 tyś.) Dziękować za pomoc i niech masa (lub rzeźba-jak kto woli [...]

sam sposób w jaki wymieniasz środki świadczy o tym, że nie masz zielonego pojęcia o koksach, gdybyś miał choć minimalne wiedziałbyś, że są różne wielkości flakonów, różne stężenia, domyślam się ,że daca o której piszesz to deca, więc choćby sama deca jest robiona w opakowaniach od 1 do 10 ml, w stężeniach od 50mg do 200mg,nie uważasz, że fajnie by [...]

No i co z tego wynika co napisałeś?Skąd wiesz jakie założenie miał gość z karate walcząc??Znasz jego myśli?Jaki mit legł w gruzach?Napisz,czy to był sparing,czy walka w innych warunkach,a nie swoje widzi mi się.W walce jak w walce.Czasem się wygrywa,a czasem przegrywa.Chyba nie wierzysz,że Twój kolega jest i będzie niepokonany.Też trafi na [...]

[...] niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie wyrobiłabym się z low carb.Rozpisać ją jeszcze raz z obliczeniem kcl?Czy to mleko rano do śniadania może być?W jaki sposób za dużo nabiału może mi zaszkodzić?Słyszałam,że laktozą przejmują się sportowcy przed zawodami np.<więc jak jest z tą laktozą?Pytam bo pije dużo kaw z [...]

[...] napisałem dysponuję niestety tylko jednym i np. wyciskanie jednym hantlem wydaje mi się co najmniej dziwne i nie wygodne, nie mówiąc już o rozpiętkach. Dlatego potrzebuje jakieś alternatywy na te ćwiczenia z hantlami. Jak tylko będę mógł postaram się zaopatrzyć w dwa porządne hantle ale teraz jest to niemożliwe. Jeszcze, ile powinienem robić [...]

to bardziej nadaje sie do działu TRENING; jaki jest dokladniej cel, twoja sytuacja, że tak powiem; czemu wybrales taki właśnie model?

Ja mam 14 lat i 9 miesięcy (dzisiaj co do dnia i 185 cm. wzrostu. Pomimo dużej wagi (lepiej nie powiem jakiej) posunę się do stwierdzenia, że wzrost nie jest najważniejszym czynnikiem w życiu. Ja za to często słyszę stwierdzenia typu "gruby" itd. choć typowej kulki nie przypominam :D Pomimo to nie wolno mieć kompleksów, ja się jakoś [...]

[...] do klatki 3a. wypady (przysiady wykroczne) ze sztangielkami 3b. wznosy lydek - bez obciazenie max ilosc powtorzen. 4a. brzuszki odwrotne 3seriex 20 4b. plank - max czas jaki wytrzymasz. Oba programy na zmiane, A,B,A,B...(w sumie po 8 treningow z kazdego programu- trzy razy w tygodniu jest dobrze)Oprocz zaznaczonych osobno cwiczen, wykonuj [...]

błędem jest dział w którym napisałes posta... odnośnie diety to pytaj w dziale "odżywnianie". odnośnie treningu w domu z takim sprzętem jaki masz pytaj w dziale "trening w warunkach domowych". Zanim jednak zadasz pytanie sprawdź czy ktoś w owych działach nie zadał już bardzo podobnego(o ile nie takiego samego) pytania